AMINOACIDOS ESENCIALES
FENILALANINA
Aminoácido esencial que puede convertirse, por medio de una reacción química en el aminoácido tirosina, que a su vez es utilizado para la síntesis de dos neurotransmisores: dopamina y norepinefrina.
Aminoácido esencial que puede convertirse, por medio de una reacción química en el aminoácido tirosina, que a su vez es utilizado para la síntesis de dos neurotransmisores: dopamina y norepinefrina.
Entre sus funciones:
- eleva
el estado de ánimo
- reduce
el dolor
- mejora la memoria y el
aprendizaje
- suprime
el apetito
- se la utiliza para
tratar artritis, cólicos menstruales, depresión, migrañas, obesidad y la
enfermedad de Parkinson
No se recomienda la toma de suplementos de fenilalanina en: embarazadas, personas que sufren ataques de ansiedad, diabéticos, hipertensos (tensión alta), fenilcetonúricos o personas con melanoma pigmentado (una especie de cáncer de piel).
HISTIDINA
Aminoácido esencial de gran importancia para el crecimiento y reparación de los tejidos. Resulta fundamental su presencia en el organismo para conservar en buen estado la capa de mielina que protege las células nerviosas.
Aminoácido esencial de gran importancia para el crecimiento y reparación de los tejidos. Resulta fundamental su presencia en el organismo para conservar en buen estado la capa de mielina que protege las células nerviosas.
Entre sus funciones:
- es necesaria para la
producción de glóbulos rojos y blancos
- protege al organismo
del daño ocasionado por la radiación, y le ayuda a eliminar los metales
pesados
- mejora la actividad
sexual (por su conversión en histamina)
- es beneficiosa para
aquellas personas que sufren de trastornos estomacales por falta de ácidos.
ISOLEUCINA
Aminoácido esencial de cadena ramificada que se metaboliza en el tejido muscular. Nuestro organismo necesita isoleucina para formar hemoglobina. Para los deportistas los aminoácidos de cadena ramificada resultan muy beneficiosos, puesto que aumentan la energía y la resistencia.
Podemos encontrar isoleucina como suplemento, unido a otros dos aminoácidos ramificados: leucina y valina.
Aminoácido esencial de cadena ramificada que se metaboliza en el tejido muscular. Nuestro organismo necesita isoleucina para formar hemoglobina. Para los deportistas los aminoácidos de cadena ramificada resultan muy beneficiosos, puesto que aumentan la energía y la resistencia.
Podemos encontrar isoleucina como suplemento, unido a otros dos aminoácidos ramificados: leucina y valina.
Entre sus
funciones:
- estabiliza
y regula los niveles de glucemia
- estabiliza
y regula la energía
- ayuda
a curar y reparar el tejido muscula
LEUCINA
La leucina interactúa con los aminoácidos isoleucina y valina para promover la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se recuperan de la cirugía. Este aminoácido reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a aumentar la producción de la hormona del crecimiento.
La leucina interactúa con los aminoácidos isoleucina y valina para promover la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se recuperan de la cirugía. Este aminoácido reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a aumentar la producción de la hormona del crecimiento.
Entre sus funciones:
- contribuyen
a la curación de la piel, huesos y tejido muscular
- ayuda
a la curación de heridas luego de una intervención quirúrgica
- disminuye
los niveles altos de glucemia
- favorece
la producción de hormona de crecimiento
Los alimentos fuente de este aminoácido: carnes, frutos secos, arroz integral, trigo integral, judías, harina de soja. Si se toma como suplemento, debe ser
como L-leucina, junto con L-isoleucina y L-valina. Siempre deber ser tomado con
moderación, ya que puede aumentar la cantidad de amoníaco presente en el organismo y padecer síntomas de hipoglucemia.
LISINA
Aminoácido esencial y elemento constitutivo de todas las proteínas. Como es partícipe en la formación de proteínas musculares, Además, la lisina ayuda a formar colágeno que constituye el cartílago y tejido conectivo. La Lisina también ayuda a la producción de anticuerpos que tienen la capacidad para luchar contra el herpes labial y los brotes de herpes y reduce los niveles elevados de triglicéridos en suero.
Aminoácido esencial y elemento constitutivo de todas las proteínas. Como es partícipe en la formación de proteínas musculares, Además, la lisina ayuda a formar colágeno que constituye el cartílago y tejido conectivo. La Lisina también ayuda a la producción de anticuerpos que tienen la capacidad para luchar contra el herpes labial y los brotes de herpes y reduce los niveles elevados de triglicéridos en suero.
Entre sus funciones:
- contribuye con el
normal crecimiento y desarrollo
- ayuda a la absorción
del calcio, por lo que beneficia a los huesos
- mantiene el nivel
adecuado de nitrógeno en los adultos
- favorece la formación
de colágeno y reparación de tejidos
- contribuye a la
producción de anticuerpos, hormonas y enzimas
- ayuda a reducir los
niveles séricos de triglicéridos
Al ser un aminoácido esencial, la dieta
debe proveer la cantidad adecuada, ya que su deficiencia puede producir:
anemia, pérdida de peso, inapetencia, retraso en el crecimiento, caída del
cabello, falta de energía e irritabilidad. Son alimentos fuente: el queso, los
huevos, el pescado, la leche, las carnes, la levadura, derivados de la soja, la
patata.
TRIPTOFANO
Este aminoácido es un relajante natural,
ayuda a aliviar el insomnio induciendo el sueño normal, reduce la ansiedad y la
depresión y estabiliza el estado de ánimo, ayuda en el tratamiento de la
migraña, ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente. El Triptófano
ayuda en el control de peso mediante la reducción de apetito, aumenta la
liberación de hormonas de crecimiento y ayuda a controlar la hiperactividad en
los niños.
VALINA
La Valina es necesaria para el metabolismo
muscular y la coordinación, la reparación de tejidos, y para el mantenimiento
del equilibrio adecuado de nitrógeno en el cuerpo, que se utiliza como fuente
de energía por el tejido muscular. Este aminoácido es útil en el tratamiento de
enfermedades del hígado y la vesícula biliar, promueve el vigor mental y las
emociones tranquilas.
METIONINA
La Metionina es un antioxidante de gran
alcance y una buena fuente de azufre, lo que evita trastornos del cabello, piel
y uñas, ayuda a la descomposición de las grasas, ayudando así a prevenir la
acumulación de grasa en el hígado y las arterias, que pueden obstruir el flujo
sanguíneo a el cerebro, el corazón y los riñones, ayuda a desintoxicar los
agentes nocivos como el plomo y otros metales pesados, ayuda a disminuir la
debilidad muscular, previene el cabello quebradizo, protege contra los efectos
de las radiaciones, es beneficioso para las mujeres que toman anticonceptivos
orales, ya que promueve la excreción de los estrógenos, reduce el nivel de
histamina en el cuerpo que puede causar que el cerebro transmita mensajes
equivocados, por lo que es útil a las personas que sufren de esquizofrenia.
TREONINA
La treonina es un aminoácido cuyas
funciones son ayudar a mantener la cantidad adecuada de proteínas en el cuerpo,
es importante para la formación de colágeno, elastina y esmalte de los dientes,
ayuda a la función lipotrópica del hígado cuando se combina con ácido aspártico
y la metionina, previene la acumulación de grasa en el hígado, su metabolismo y
ayuda a su asimilación
ALANINA
Desempeña un papel importante en la
transferencia de nitrógeno de los tejidos periféricos hacia el hígado, ayuda en
el metabolismo de la glucosa, un carbohidrato simple que el cuerpo utiliza como
energía, protege contra la acumulación de sustancias tóxicas que se liberan en
las células musculares cuando la proteína muscular descompone rápidamente para
satisfacer las necesidades de energía, como lo que sucede con el ejercicio
aeróbico, fortalece el sistema inmunológico mediante la producción de
anticuerpos
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